Minute za sprostitev – Dihanje

Nalagam predvajalnik ...

Pred pričetkom vadbe si poglejte Napotki in navodila za varno vadbo.

Dihanje je kot ogledalo, ki odraža naše trenutno stanje. Če je dihanje neenakomerno, so tudi misli zmedene. In če je dihanje umirjeno, ritmično, je tudi um fokusiran. Z izvajanjem poglobljenega vdiha prinesemo v telo več kisika. A ne le to. Dobimo več vitalne energije. Z učenjem sproščenega in dolgega izdiha sprostimo napetosti v telesu, poleg tega pa naredimo več prostora za vitalno energijo, ki vstopa v telo.
Prvo poglavje, ki ga moramo usvojiti pri izvajanju jogijskih vaj je dihanje s trebušno prepono, dihanje s prsnim košem in polno jogijsko dihanje. Temu so namenjene prve Minute za sprostitev.

Podobni prispevki