Minute za sprostitev – Vijak

Nalagam predvajalnik ...

V tokratnih Minutah za sprostitev se učimo stoječega zasuka, ki se imenuje vijak. Zasuki imajo mnoge pozitivne učinke. Pomagajo vrniti večjo fleksibilnost hrbtenici, čistijo in regenerirajo notranje organe ter stimulirajo krvni obtok. Poživljajo hrbtenične živce in ugodno vplivajo na prebavo. Delujejo na sprostitev fizične in psihične napetosti.
Ime je ta zasuk dobil zaradi oblike, ki jo tvorimo s telesom in spominja na vijak. Gibi pa spominjajo na zavijanje in odvijanje vijaka. Na takšen način vijak tudi izvajamo. Gib si sledi kot spirala, od spodaj postopoma navzgor. Zasuk vedno začnemo v spodnjem delu hrbtenice. Nato sledi srednji, prsni del in na koncu vratni predel, ki je najbolj gibljiv.

Podobni prispevki